如果腦袋一直想個不停，睡也睡不著，很焦慮怎麼辦？

 

你也有過腦袋焦慮、想個不停、睡也睡不著的時候嗎？長期下來不但會造成身體不良影響、也會得精神病(焦慮症、恐慌症、憂鬱症....)。如果嚴重的話建議您到大醫院掛精神科，以及搭配中醫治療自律神經失調，對你會很有幫助的。

不要硬撐，及早就醫，長期追蹤你的情緒，問有經驗的人，上網找相關書籍閱讀、找出你的問題來源並記錄下來，才是解方。

重點就是，多閱讀、多出外走走曬太陽、每天一定要睡覺，搭配中、西醫治療，對自己要有正念之心；所有的痛苦必將使你成長。

找到你生活的目標，最終你會找到一套自己的生活法則。